許多人在保養上投入大量心力，卻往往忽略了「吃進去的東西」同樣是影響膚況的關鍵因素。事實上，肌膚是最直接反映生活狀態的器官之一，飲食與保養從來不是兩條平行線，而是一種彼此加乘、相互放大的關係。唯有當內在營養充足、外在修護到位，肌膚才能真正進入穩定而健康的良性循環。

一、為什麼飲食會影響保養效果？

肌膚的更新、修護與防禦能力，仰賴蛋白質、脂質、維生素與礦物質等基礎營養。若長期飲食失衡，即使使用高效保養品，肌膚仍可能出現乾燥、暗沉、反覆敏感或修護力不足的狀況。

簡單來説：

飲食，負責為肌膚提供「營養基礎」；
保養，則是協助肌膚進行「外在維護」。

唯有內外搭配得宜，保養效果才能真正發揮，並形成完整而穩定的正向循環。

二、關鍵營養 × 對應保養重點

1. 抗氧化飲食 × 抗老與穩定膚況

建議攝取： 深綠色蔬菜、莓果、西印度櫻桃、番茄
搭配保養： 抗氧化型安瓶、修護型乳霜

抗氧化營養可減少自由基造成的老化壓力，外在則以修護與防禦型保養品，幫助肌膚維持穩定狀態

2. 優質蛋白質 × 彈性與修護力

建議攝取： 膠原蛋白、豆類、魚類、雞蛋，BCAA
搭配保養： 修護型精華、修復型PDRN噴霧

蛋白質是肌膚結構的基礎，當內在補充足夠，搭配夜間修護型保養，更有助於肌膚在休息時完成更新。

3. 健康油脂 × 屏障與保濕

建議攝取： 各類堅果、橄欖油、酪梨
搭配保養： 補水型凝露、修護型乳霜

4. 水分與微量元素 × 透亮與代謝

建議攝取： 足量飲水、玻尿酸
搭配保養： 補水型化妝水、修護型精華

當體內循環與代謝順暢，肌膚自然更顯清透，外在補水能進一步放大提亮效果。

三、掌握關鍵搭配原則，讓每一步保養都更有感

不要只補保養，不調整生活：熬夜與高糖飲食，會直接抵銷修護效果

飲食穩定後再加強機能型保養：基礎狀態穩定，成分效果更容易被感受

長期思維勝過短期急救：肌膚改變來自日常累積，而非單一產品

四、W.Korea 的長期肌膚哲學

在 W.Korea 看來，當飲食提供充足且穩定的營養來源，保養品才能回到它最核心的角色——專注於修護、調理與防禦。內在不再反覆消耗，外在保養才能真正累積效果，而非一次次被歸零。

這樣的內外搭配，不僅改善當下的膚況表現，更是在為肌膚建立長期穩定的基礎，使肌膚更穩定，而不是短暫有感。

對 W.Korea 而言，保養從來不只是擦在臉上的那一刻，而是每天在飲食、作息與選品之間所做的選擇總和。當生活與保養方向一致，肌膚自然會回應這份長期投入。